Выпить несколько чашечек кофе в день – привычное дело для многих современных женщин. Но перед беременной женщиной возникает вопрос: а можно ли беременным кофе? Мы поможем вам с ответами от специалистов-медиков.
Содержание статьи:
Важные нюансы от врача диетолога
- Можно ли беременным кофе и сколько? Одну, а максимум 3 стандартные (на 200 мл) чашки в день. Только не на ночь.
- Если давление высокое – лучше напиток не пить.
- Кофе дает мочегонный эффект, поэтому подходит тем, у кого появляются отеки при низком а/т.
- Токсикоз, судороги, плохое самочувствие, головные боли – противопоказания к ароматному напитку.
- Гастрит, язвы, высокая кислотность и просто дискомфорт – тоже противопоказания. Особенно натощак.
- Кофе в больших количествах повышает уровень холестерина.
Мнение авторитетного доктора Комаровского
Врач-педиатр, знаменитый Евгений Комаровский имеет личную точку зрения на тему можно ли беременным кофе. Мнение это коротко и ясно, оно сформулировано в одном высказывании:
«Не стоит есть и пить всего того, что не ела ваша прабабушка. Здоровее будете».
Кофе, какао и подобные напитки или продукты на основе кофеина – не полностью перевариваются в организме. А в период вынашивания младенца, организм и так испытывает тяжелые нагрузки на все органы, особенно на печень.
«Печень – главнейший борец с токсикозом, крупнейший нейтрализатор всех выделений плода. Этот орган нужно беречь» — утверждает доктор Комаровский.
Первые месяцы беременную мучают проявления токсикоза. Употребление ароматного напитка лишь усугубит положение дел. Почему это происходит? Это связано с тем, что кофеин раздражает слизистую желудка и сужает сосуды. Особенно, если кофе крепкий.
Возможные риски при употреблении на ранних сроках
Переоценить риски сложно. Расскажем о ряде опасностей, о которых нужно знать:
- Особенно опасно употребление кофе в первом триместре. Происходит закладка органов малыша, а кофеин способен негативно повлиять на их развитие.
- Так как кофе может давать мочегонный эффект, то беременный организм быстро обезвоживается, а вместе с потерей жидкости вымывается и кальций. Кальций крайне важен для нормального формирования костей крохи.
- Сужение сосудов – еще один эффект от кофеина. А это чревато тем, что малыш будет получать меньше кислорода и питательных веществ.
- Элементы, входящие в состав напитка могут проникать через пуповину в организм ребенка и учащать его сердцебиение.
- Повышается возбудимость, раздражительность, напряжение, тревожность, бессонница.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ! Норвежские ученые провели исследование с участием 60 тысяч беременных женщин и девушек. Оказалось, что дамы, выпивающие более 150 мл кофе в сутки, рождают детей с меньшим весом. Каждая лишняя выпитая кружка способна привести к потере около 20 грамм веса младенца.
100% противопоказания
Ситуации и состояния, когда кофе и другие напитки на основе кофеина крайне опасны и запрещены по советам врачей:
- мигрени и частые головные боли;
- токсикоз на ранних или поздних сроках гестации;
- повышенное артериальное давление;
- бессонница и сбитый ритм сна;
- тревожные состояния и переживания;
- болезни почек и мочевыводящей системы;
- заболевания желудка, гастриты;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- недостаток кальция.
В таких ситуациях опасен даже самый слабо заваренный кофе. Даже в небольших количествах он может усугубить ситуацию.
Речь идет, кстати, не только о кофе в его классическом понимании. Список пополняется всеми напитками с содержанием кофеина: какао, чай (черный и зеленый), кока-кола, а также выпечка с шоколадом.
Чем заменить кофе, если очень хочется?
Маркетинг не стоит на месте и можно часто видеть на полках магазина «кофе без кофеина». Это заведомо наглый обман. Несмотря на то, что зерна специально обрабатывают, занижают уровень этого элемента, он все равно остается в составе ингредиентов. Пусть и в малой концентрации.
Альтернатива – корень цикория. Растительный, натуральный аналог. Очень полезен и безопасен при беременности для мамы и ребенка. Что можно сказать о цикории?
- Вкусовые качества максимально приближены к настоящему кофейному напитку;
- Способствует стабилизации глюкозы в крови и поднимает гемоглобин;
- Улучшает аппетит;
- Способствует успокоению нервной системы;
- Очищающе действует на организм.
Цикорий продается как в чистом виде, так и в форме комплексных напитков. Один из самых распространенных при беременности – напиток «Курземе» в упаковке. Его продают в аптеках и перинатальных центрах. В составе мелкоизмельченный цикорий с добавлением злаковых культур. Способствует улучшению состояния и не имеет противопоказаний.
Вкусные рецепты на основе кофе
Можно ли беременным кофе? Даже если нежелательно – его очень хочется. Возьмите на заметку рецепты кофейных напитков с низким содержанием кофеина.
Летний мокко:
100 мл воды, 1,5 ч.л. кофе молотого, сахар по вкусу, 4 ст.л. сливок. Ингредиенты взбиваем, добавляем лед и листики мяты.
Мокачино:
горячий шоколад, молоко, кофе в пропорциях 20/60/20%. Последовательность добавления ингредиентов в чашку именно такая, как указано здесь. Перемешиваем, по вкусу добавим сахар и корицу.
Шоколадный микс:
1/3 ст. молока свежего, 50 г. шоколада, 2 ч.л. натурального молотого кофе. Смешиваем в турке, в последнюю очередь добавляем шоколад. Варить до готовности, по вкусу добавить сахар.
Итак, можно ли беременным кофе? Конкретно вам на этот вопрос ответит только ваш лечащий врач-гинеколог. Каждая женщина уникальна, каждый организм неповторим, поэтому представленные рекомендации – это общая ознакомительная информация. Желаем Вам здоровья и берегите себя и свое чадо!
↓↓↓ Поделись заметкой с друзьями ↓↓↓
Беременная женщина прежде всего должна думать не о себе и своих хотениях. Будущее здоровье (или нездоровье) закладывается у ребёнка. Поэтому я согласна с Комаровским.
Я во время беременности кофе полностью исключила из своего рациона, заменив его напитками на основе цикория. При этом я сама дополняла их вкус: добавляла маршмеллоу, цедру апельсина, карамелизованный сахар, корицу, имбирь.